☎️Τηλεφωνικές παραγγελίες | Δευτέρα - Σάββατο 9:00-17:00
🚚Δωρεάν μεταφορικά με BOX NOW για όλες τις παραγγελίες!🚚
Νέος χρήστης στο Prenatal; Κάνε εγγραφή εδώ
Καλοκαίρι στο τραπέζι με την κοιλιά
Η μαμά στο τραπέζι

Καλοκαίρι στο τραπέζι με την κοιλιά

Το καλοκαίρι μπορείς να φας ελεύθερα φρούτα και λαχανικά και όχι μόνο! Και ένα δροσιστικό παγωτό είναι ό,τι πρέπει!   Μαζί με το καλοκαίρι μεγάλωσε και η κοιλιά… και μαζί με αυτήν και η ευτυχία! Και στο τραπέζι; Δε χρειάζεται να στερηθείς τίποτα, απλά πρόσεχε λίγο τη διατροφή σου! Είναι σημαντικό να τρως τουλάχιστον τρεις […]

Το καλοκαίρι μπορείς να φας ελεύθερα φρούτα και λαχανικά και όχι μόνο! Και ένα δροσιστικό παγωτό είναι ό,τι πρέπει!

 

Μαζί με το καλοκαίρι μεγάλωσε και η κοιλιά… και μαζί με αυτήν και η ευτυχία! Και στο τραπέζι; Δε χρειάζεται να στερηθείς τίποτα, απλά πρόσεχε λίγο τη διατροφή σου! Είναι σημαντικό να τρως τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα και, αν μπορείς, να τρως σνακ με φρούτα ανάμεσα στα γεύματα που θα σε ενυδατώνουν και θα σου δίνουν ενέργεια. Με τη ζέστη είναι καλύτερο να μην το παρακάνεις με τα βαριά φαγητά όπως τα τηγανιτά ή τα πικάντικα! Πίνε πολύ νερό, τουλάχιστον ενάμισι λίτρο την ημέρα, θα κάνει πολύ καλό σε σένα και στο παιδί σου!

Υπάρχουν τροφές που είναι εξαιρετικές για την εγκυμοσύνη… Τα λαχανικά εποχής είναι εξαιρετικά για να ενυδατώσεις το σώμα σου: για παράδειγμα 2 αγγούρια ή μια μερίδα κολοκυθάκια κάνουν πολύ καλό και ισοδυναμούν με ενάμισι ποτήρι νερό περίπου. Σαλάτες, σέλινο και μάραθο, εκτός του ότι ενυδατώνουν, είναι χρήσιμα γιατί περιέχουν μεταλλικά άλατα που χρειάζεσαι και ίνες που βοηθούν στη ρύθμιση του εντέρου. Κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά, ελαιόλαδο, ντομάτες (όπως και μύρτιλλα και δαμάσκηνα) θα συμβάλλουν με τις βιταμίνες E, C και βήτα-καροτένιο όχι μόνο για να σου χαρίσουν ένα υπέροχο μαύρισμα αλλά και για να διατηρήσουν την επιδερμίδα ελαστική!

Αλλά και τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα με τη ζέστη: καρπούζι και πεπόνι περιέχουν νερό, κάλιο και σάκχαρα το πρώτο, ενώ το δεύτερο έχει και βιταμίνες Α και C. Φρούτα του δάσους και κόκκινα δαμάσκηνα θα βελτιώσουν την κατακράτηση υγρών που συνοδεύει συχνά την εγκυμοσύνη…

Αν τυχόν έχεις κράμπες στα πόδια μην ανησυχείς, είναι φυσιολογικό με τη ζέστη και αυτή η ενόχληση μπορεί να είναι πιο έντονη το πρώτο τρίμηνο. Το κάλιο που περιέχουν οι μπανάνες, οι ξηροί καρποί, οι πατάτες, οι σαρδέλες, τα λευκά κρέατα μαζί με το μαγνήσιο και το ασβέστιο των γαλακτοκομικών θα σε βοηθήσουν πολύ.

Και αν από τη ζέστη δε νιώθεις πείνα;  Ένα ωραίο παγωτό κρέμα, σοκολάτα, φιστίκι…. μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα και να δώσει σε σένα και στο μωρό σου μια ευχάριστη αίσθηση δροσιάς! Αν δεν σου λείπει η όρεξη, καλύτερα να διαλέξεις γεύσεις φρούτων ή σορμπέ που έχουν λιγότερες θερμίδες.

 

Καλή όρεξη!

Σχετικά προϊόντα
Υγιεινή διατροφή
9 απίστευτοι μήνες… +1!
Υγιεινή διατροφή Δεν υπάρχει ίσως καλύτερη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας από την εγκυμοσύνη για να υιοθετήσει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Μια ποικίλη και θρεπτική... ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Περισσότερες ίνες στην εγκυμοσύνη
9 απίστευτοι μήνες… +1!
Περισσότερες ίνες στην εγκυμοσύνη Η σωστή διατροφή είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής και ειδικά όταν περιμένεις παιδί. Την περίοδο αυτήτο έντερο, λόγω των τυπικών... ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Σύκα: ωφέλιμα και στην εγκυμοσύνη
Η μαμά στο τραπέζι
Σύκα: ωφέλιμα και στην εγκυμοσύνη Με την καλοκαιρινή ζέστη τα φρούτα είναι μια από τις τροφές από τις οποίες το σώμα μας μπορεί να πάρει τα στοιχεία... ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Σύνδεση
Ή
Δεν έχεις λογαριασμό;
Ξεχάσατε τον κωδικό σας;

Έχασες τον κωδικό σου; Πληκτρολόγησε το όνομα χρήστη ή τη διεύθυνση email σου.
Θα λάβεις μεσω mail ένα link για να δημιουργήσεις ένα νέο.

Δεν μπορείς να επαναφέρεις τον κωδικό πρόσβασής σου; Επικοινώνησε μαζί μας Εξυπηρέτηση πελατών.
Κάνε εγγραφή
Ή
Έχεις ήδη λογαριασμό;

FASHION CLUB

12 μήνες προνομίων και αποκλειστικών υπηρεσιών!

VIP Card
-Εξασφάλισε εκπτώσεις που ξεκινούν από 30% σε όλα τα ρούχα και τη προίκα Prénatal. -Θες να μας ρωτήσεις; Καλέστε 210-2856936 ή 210-4117520 -Δωρεάν αποστολή επιλέγοντας την υπηρεσία Click and Collect  

Προσθήκη στο καλάθι

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι.
Προτεινόμενα προϊόντα
Κλείσε

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Αυτό το κουπόνι ισχύει μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες.

Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας εδώ ή εγγραφείτε εδώ