Ας αρχίσουμε από το τέλος: αφού τελειώσει ο θηλασμός, το στήθος που μέχρι τώρα μεγάλωσε ακόμα και κατά πολλά μεγέθη θα γίνει όπως ήταν πριν. Αλλά θα έχει «αφήσει πίσω του» 9 μήνες εγκυμοσύνης και πολλούς θηλασμούς…. Επειδή είναι το όργανο που δέχεται τα περισσότερα ερεθίσματα και μπαίνει σε δοκιμασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, αν το παραμελήσεις, μπορεί να χάσει λίγη από τη γοητεία του και τη θηλυκότητά του λόγω της εμφάνισης ραγάδων και της μείωσης της ελαστικότητας. Να γιατί είναι σημαντικό να το φροντίζεις από τότε που θα μάθεις ότι περιμένεις το παιδί σου.
Πώς; Έτσι.
- Χρησιμοποίησε ειδικές κρέμες: στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό να χρησιμοποιείς πάντα ειδικές ενυδατικές κρέμες και ιδιαίτερα συμβατές με το θηλασμό, που βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
- Φόρα σουτιέν καλής ποιότητας, που ακολουθούν την αύξηση του όγκου, είναι άνετα για το θηλασμό και είναι κατά προτίμηση από φυσικά υφάσματα.
- Διατήρησέ το «σε φόρμα»με απλές ασκήσεις που τονώνουν το στήθος και προλαμβάνουν τη χαλάρωση κατά το θηλασμό. Για παράδειγμα, σφίξε στα χέρια σου ένα μπαλάκι του τένις για 20 φορές περίπου, κρατώντας τους αγκώνες προς τα έξω στο ύψος του στήθους, με τους ώμους κατεβασμένους κα χαλαρούς.
- Βάλε κρύες κομπρέσες: αφού κάνεις μπάνιο, πέρασε ένα κρύο πανί στο στήθος σου για μερικά λεπτά για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη σύσφιξη των ιστών.
- Τα μασάζ με τρίχινο γάντι έχουν πια ξεπεραστεί… ευτυχώς!Ήταν μια παλιά μέθοδος «των γιαγιάδων» που πίστευαν ότι δυναμώνει την επιδερμίδα για το θηλασμό. Όχι μόνο δεν είναι χρήσιμη αυτή η μέθοδος, αλλά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς.
