Mantra εγκυμοσύνης για να αποκτήσεις περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου - Prénatal Store Online
Home 9 απίστευτοι μήνες… +1! Mantra εγκυμοσύνης για να αποκτήσεις περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου

Δημοσιεύτηκε 05.12.2016 09

Mantra εγκυμοσύνης για να αποκτήσεις περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου

Μερικές ιδιαίτερα χρήσιμες συμβουλές για να αντιμετωπίσεις με ηρεμία αυτές τις υπέροχες εβδομάδες αναμονής.

 

Από την ημέρα που ανακάλυψες ότι περιμένεις παιδί, η σχέση με το σώμα σου άρχισε να αλλάζει γιατί συνειδητοποίησες ότι, κατά την συναισθηματική αυτή περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορείς να έρθεις σε επαφή με τον εαυτό σου με ένα διαφορετικό τρόπο, τόσο σε φυσικό όσο και σε διανοητικό επίπεδο.

Αν καμιά φορά νιώθεις λίγο αγχωμένη και ανήσυχη, οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής σε πιέζουν ή λόγω των ορμονικών αλλαγών νιώθεις κάπως ανασφαλής ή με πεσμένο το ηθικό, αφιέρωσε λίγα λεπτά μόνο για τον εαυτό σου και για το μωρό σου: κάθισε αναπαυτικά, με ένα-δύο μαξιλάρια σαν στήριγμα, κλείσε τα μάτια και χαλάρωσε εντελώς.

Συγκεντρώσου στην αναπνοή, προσπαθώντας να νιώσεις τον αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται από τα ρουθούνια, συνειδητά, απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή ξεχωριστά και χαλάρωσε όλους τους μυς, από το κεφάλι μέχρι τα πόδια. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείς να αφιερωθείς ενεργά στον εαυτό σου και στο μωρό σου, απομακρύνοντας, έστω για λίγες στιγμές, τις αρνητικές σκέψεις και όλους τους φόβους που σε συνοδεύουν σε αυτό το καινούργιο ταξίδι για δύο. Σε αυτό το σημείο, μπορείς να επαναλάβεις μερικά mantra, το κάθε ένα περισσότερες φορές, αργά και συνειδητοποιώντας την κάθε λέξη:

 

  • το σώμα μου είναι σε αρμονία με το παιδί μου και μπορεί να προσφέρει τα πάντα για να βοηθήσει το παιδί μου να μεγαλώσει κατά τον καλύτερο τρόπο
  • το παιδί μου μεγαλώνει
  • εγώ έχω ό,τι χρειάζεται για να δώσω στο παιδί μου όλα εκείνα τα οποία έχει ανάγκη
  • έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και στο παιδί μου
  • έχω εμπιστοσύνη στον μέλλοντα μπαμπά και στην ικανότητά του να είναι δίπλα μου κατά τον τοκετό
  • είμαι σίγουρη ότι θα έχω την αναγκαία στήριξη από τη μαία που θα με βοηθήσει
  • εγώ και το παιδί μου είμαστε μια ωραία ομάδα

 

Αυτή η στιγμή αυτοσυγκέντρωσης και χαλάρωσης θα σε βοηθήσει να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη στις ικανότητες σου σαν γυναίκα και σαν μαμά, αλλά και την εμπιστοσύνη απέναντι στο μικρό σου που μεγαλώνει μέσα σου, για να ζήσεις κατά τον καλύτερο τρόπο τις 40 εβδομάδες που σε χωρίζουν από την ιδιαίτερη εκείνη μέρα που θα μπορέσεις επιτέλους να γνωρίσεις το παιδί σου!